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COME PREPARARE LA PELLE AL SOLE IN 5 SEMPLICI MOSSE

È finalmente iniziato il conto alla rovescia per queste meritate vacanze estive, e non vediamo l’ora di poter finalmente mostrare una pelle bella, sana ed abbronzata. Per questo è molto importante preparare la nostra pelle ed evitare che una scorretta esposizione al sole possa danneggiarla. Oggi vedremo 5 semplici consigli per avere una tintarella da urlo!     1. Alimentazione: Esistono alcuni cibi che sono particolarmente indicati nel periodo estivo in quanto favoriscono l’abbronzatura e contribuiscono a proteggere la pelle dall’azione dei raggi solari. Due esempi molto validi sono la carota, che contiene betacarotene, il quale stimola la formazione di melanina, e il pomodoro, ricco di licopene, un potente anti ossidante. In generale è bene scegliere un’alimentazione ricca di frutta e verdura, il cui consumo favorisce una corretta idratazione della pelle.   2. Idratazione: È molto importante evitare che la pelle si secchi durante l’esposizione al sole. Per evitare che questo accada si consiglia di consumare almeno un paio di litri di acqua al giorno, da abbinare anche a centrifugati di frutta fresca.   3. Pulizia del Viso: Nei giorni precedenti all’esposizione al sole è bene dedicarsi al cura del viso, che è la parte più sensibile ed esposta. Potete optare per una […]

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IL MIGLIOR MAKE UP DI SEMPRE

Non si può parlare di bellezza senza parlare di benessere e salute.  Sappiamo tutti che il primo passo per sentirsi belle è stare bene con se stesse e soprattutto con il proprio corpo. Senza prendere modelli di riferimento, pillole o shake, basterebbe che una mattina mentre vi guardate allo specchio con il solito occhio critico e un po’ di determinazione, decidiate quanto peso perdere e cosa rimodellare del vostro corpo fissandovi degli obbiettivi raggiungibili. Un anno fa io ho fatto la stessa cosa, mi sono osservata attentamente da capo a piedi e ho deciso di rimettermi in forma perdendo qualche Kg concentrandomi soprattutto sulla schiena, i fianchi e le cosce (un classico!). Con molta forza di volontà, mi sono imposta di andare almeno 3 volte a settimana in palestra a correre e fare esercizi, che impiegavano solo un’ora e mezza delle mie giornate. Inizio sempre con un pò di corsa di riscaldamento, 20/30 min di wave o camminata veloce, una cinquantina di addominali tra frontali e laterali, e per concludere qualche esercizio per la schiena, che mi ha aiutato a raffinare i fianchi e reso più forti le braccia. Ovviamente per l’impostazione degli esercizi e sono stata seguita da un amico che […]

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STOP EFFETTO BUCCIA D’ARANCIA

È arrivato il momento di affrontare un argomento delicato per noi donne: LA CELLULITE. La cellulite è un inestetismo che si manifesta in varie zone del corpo (in particolare cosce, glutei e fianchi) dove la pelle sembra a “buccia d’arancia”, cioè risulta bucherellata. Si tratta di un aumento di volume di cellule adipose, cioè un accumulo di grasso nelle suddette zone specifiche, ed è un problema che riguarda il tessuto connettivo. La causa principale di questo sgradevole effetto è l’azione degli estrogeni (ormoni femminili) che favoriscono la ritenzione di liquidi, innescando i processi di rottura delle cellule, che  a loro volta creano un malfunzionamento alla circolazione sanguigna e il rigonfiamento nel tessuto adiposo.Tutte noi siamo soggette a questo tipo di problema, chi più chi meno, ma al mondo esistono molti metodi per prevenire e curare quest’incubo ricorrente. Quante di voi si guardano allo specchio e sognano corpi tonici e scolpiti come le modelle delle riviste? Tutte immagino. Se non vi vedete e non vi sentite in forma o vi accorgete di avere la pelle a “buccia d’arancia” in varie zone del corpo, le soluzioni ci sono e sono alla portata di tutte. La prima cosa da fare é limitare l’assunzione di […]

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